Pamatujete si na čtvrteční článek o naší nové
výzvě #DeniVsKytka a #ZaMensiSpek? :D
S celou touhle výzvou (a honem za zdravějším tělem a životním stylem) souvisí nekonečné téma zdravých receptů, se kterými se teď doslova roztrhl
pytel. A určitě jste si stihli všimnout, že mezi nejoblíbenější jídla patří snídaně. A v poslední době ovesné kaši čím dál víc konkuruje právě mugcake.
A i když je internet a hlavně instagram plný receptů na něj, zjistíte, že každý ho dělá tak trochu jinak a že je to naprosto skvělá snídaně
na experimentování. Protože on se dá udělat fakt asi na tisíc způsobů.
A dneska Vám řeknu, jak ho dělám já.
Pokud patříte mezi ty líné, kteří ráno nemají náladu chystat si snídani, nebo ty hladové, co se tak hrozně těší na jídlo, že by nejradši snědli půl ledničky,
doporučuji koupit si
choco-mugcake od fit-day.cz. Stačí 2 odměrky, 50ml vody, 90 vteřin v mikrovlnce a máte hotovo.
Pro ostatní mám recept na homemade mugcake:
70g jemných ovesných vloček
1 menší rozmačkaný banán
1PL bílého jogurtu
1 PL vody
+
1 ČL kakaa
1 ČL prášku do pečiva
1 ČL čoko / vanilka proteinu
Suroviny z druhé půlky používám jako "vylepšováky". Pokud chcete tmavý "čoko" mugcake, přidejte lžičku kakaa nebo čokoládového proteinu.
S práškem do pečiva je to asi lepší, ale jde to i bez něj :) A naprosto nejlepší vychytávka akorát VŮBEC NE ZDRAVÁ je, když si do
směsi nakrájíte 2 čtverečky oreo milky nebo přidáte lžičku nutelly. Té rozteklé čokoládě uvnitř se nic nevyrovná ♥
Dozdobte podle chuti - ovoce, jogurt, javorový syrup.. zkrátka co máte rááádi :)
A pokud taky snídáte mugcake, napiště mi "vaší verzi" do komentářů :)
Štítky: breakfast, diet, eatclean, healthy, mugcake